Pergunta norteadora da Pesquisa

Em que medida o sono e alimentação saudável influenciam a qualidade de vida do indivíduo?

DÚVIDAS TEMPORÁRIAS

Qual a frequência sexual para uma boa qualidade de vida?
Gorduras e açúcares, qual a medida certa?
Qual a importância da relação quantidade/qualidade na alimentação?
Quais atividades físicas favorecem uma melhor qualidade de vida? Existem atividades recomendadas para cada faixa etária?
Alimentação pesada e/ou bebida alcoólica prejudicam o sono?
Tomar banho antes de dormir ajuda a ter uma boa noite de sono?
O clima pode influenciar no sono?
Quais aspectos são relevantes para favorecer o ambiente em que a pessoa dorme?

Certezas provisórias

Atividade física faz bem à saúde;
Rotinas de horários influenciam na qualidade de vida;
Comer seis vezes por dia, a cada três horas;
Comer frutas e verduras;
Tomar dois litros de água por dia;
Dormir bem, descansar;
Rezar ou meditar;
Manter uma vida social;
Ter um trabalho prazeroso;
Viajar, conhecer lugares novos;
Prestar atenção nos sinais do corpo (físico e mental);
Ler para manter o cérebro ativo;
Manter-se ativo sexualmente;
Namorar;

Qualidade de vida - fatores favoráveis

Influência de fatores como sonoterapia, alimentação saudável para ter qualidade de vida.

Qualidade de vida - É um conceito utilizado para aferir as condições de vida do indivíduo.  
"É o método usado para medir as condições de vida de um ser humano. Envolve o bem físico, mental, psicológico e emocional, além de relacionamentos sociais, como família e amigos e também a saúde, educação, poder de compra e outras circunstâncias da vida"(Wikipedia, 2011).

A Organização Mundial da Saúde destaca como fatores de qualidade de vida: o físico, o psicológico, o do nível de independência, o das relações sociais, o do meio ambiente e o dos aspectos religiosos (Idem).